プチ断食で痩せられる?

酵素ダイエットとしてよく行われているのは、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいよくいわれる断食断食をするのが、よく知られています。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでいくだけなので、大幅なカロリーオフになりますし、胃腸の動きが活発になり、お通じが良くなったり、代謝が活発になるという効果もあります。
この「断食?!」大丈夫?と不安な人、断食は回復食が大事です。
きちんと食べないとリバウンドの恐れがあります。
断食断食にチャレンジするという人が増加してきています。
ということで、プチ「断食?!」大丈夫?と不安な人、断食の具体的なやり方を紹介します。
一日目ですが、食べる量を少なくします。
二日目は食事をせず水分だけを取ります。
三日目になるとおかゆなど消化の良い食べ物を口にします。
何も口にしない日を作ることで体内のリセットができます。
最近では、人気のダイエット方法になりつつある酵素ダイエットを行う時は、適量というものに注意しないと健康に悪影響を及ぼす場合もあるのです。
酵素を取り入れたダイエットを実行する場合は、注意書きに従って、無理なく行うことが大切です。